Ako som schudol vyše 40 kilogramov bez cvičenia

Autor: Adam Sipos | 24.10.2018 o 21:32 | (upravené 24.10.2018 o 22:37) Karma článku: 0,00 | Prečítané:  2430x

Nikdy som nezápasil s váhou. Od malička som bol hyperaktívne dieťa a ťažko ma bolo ustrážiť. Neskôr som sa aktívne venoval hokejbalu, počas celej základnej a strednej školy. Nerozmýšľal som nad jedlom. Nemal som kedy.

Myslel som si, že zelenina a ovocie sú zdravé. To bolo všetko čo som vedel o jedle. Nezamýšľal som sa nad životným štýlom a nad stravovaním. Až pokým nenastal zlom a nepribral som na približne 130 kilogramov. Nikdy to nebolo veľmi vidieť, a mnohí mi ani neverili a pýtali sa, prečo chcem vlastne schudnúť.

Nízkotučná diéta

Podstatné bolo ako som sa cítil. Nebolo ľahké žiť s takou veľkou nadváhou. Akákoľvek aktivita mi robila problém. Bolo mi zaťažko vyšliapať schody, či ísť na dlhšiu prechádzku. Najhoršie na tom bola moja psychika. Chýbalo mi sebavedomie.

Keď prišli prvé zdravotné problémy a v noci som sa začal dusiť, vystrašilo ma to a začal som konať. Začal som rozmýšľať inak. Začal som diétovať.

Obmedzil som tuk, začal konzumovať viac celozrnného pečiva a zaplatil som ročné predplatné do fitka. Bežal som na páse. Skoro každý deň hodinu. Schudol som. A potom som opäť pribral. A znovu schudol.

Cítil som sa ako v začarovanom kruhu a nevedel som ako z toho von. Celý týždeň som jedol ovsené vločky, celozrnné pečivo, šaláty s kuracím mäsom a cez víkend sa moja vôľa zlomila. Vedel som na posedenie zjesť celé balenie zmrzliny a 4 hamburgery. Bol som stále hladný. Smutný. Frustrovaný. Výsledky sa neprejavovali a ja som už nevládal. Bol som sklamaný sám zo seba.

Nová perspektíva obezity

Vinník tohto bludného kruhu bol iba jeden. JA. Zlyhal som a nemám dostatočné sebazaprenie. Nemohol som však zlyhať, všetko robím správne, nič zlé som neurobil.

Možno ste sa niekedy cítili rovnako Ľudia sa na vás pozerajú, ako na človeka, ktorý nevie vydržať a nemá dostatočné sebazaprenie. Ste lenivý a veľa jete. Liek na tento problém? Menej jesť a viac cvičiť. To hovoria. Ľudia, ktorí neboli nikdy obézni.

Po tejto skúsenosti som sa rozhodol, že sa pozriem na vedu a medicínu. Nebudem počúvať “výživových poradcov”, ktorí zoberú veľké peniaze a nikdy sa nepozreli na výskum a ktorí nikdy nevideli jednu štúdiu, ktorá by podporovala ich tvrdenie.

Objavil som niekoľko autorov, ktorí sa na obezitu pozerajú trochu inak. Prečítal som niekoľko kníh a prešiel desiatky biochemických a epidemologických štúdii. Dnes sa nebojím povedať, že by som vedel poradiť ľuďom, ako začať s chudnutím a ako sa neobmedzovať. Tak začal môj príbeh a príbeh tohto webu.

Objavenie dávno objaveného

Po všetkých tých obmedzujúcich diétach sľubujúcich 10 kíl dole za týždeň, som a rozhodol skúsiť niečo iné. Nepočítať kalórie a zamerať sa na skutočné jedlo. Dostal som sa k hormonálnej teórii obezity a k tomu, že obézni ľudia by mali znížiť svoju produkciu inzulínu, aby sa telo mohlo dostať k tukovým zásobám.

Dozvedel som sa že naše telo dokáže fungovať aj na tukový metabolizmus a že naša energia dokáže pochádzať primárne z tukov. V tomto momente som sa zbavil mýtu, že tuk nás robí tučnými.

Vyhodil som všetky celozrnné cestoviny, ryžu, chleby, všetko sladké a ovocie.

Môj jedálniček začal byť založený na zdravých tukoch, menej proteínov a obsahoval veľmi málo sacharidov. Takto žijem už vyše roka. So stabilnou váhou, bez žiadnych problémov. Schudol som na 75 kilogramov. Bez cvičenia.

Žiadne počítanie kalórii ani prášky

Nemám poňatia koľko kalórii denne prijímam a koľko by som mal. Jem skutočné jedlo zložené zo skutočných ingrediencii. Ketogénna diéta, mi dala nový obzor, ktorý chcem priniesť ľuďom trápiacich sa s váhou na Slovensku. Veľmi dlho sme démonizovali tuk a sústredili sme sa na nízkotučný život.

Nízkosacharidový život vás neurobí chorými, vaše zdravie môže len zlepšiť a dokážete schudnúť. Objavil som jedlá, ktoré som predtým veľmi do jedálnička nezapájal: slanina, maslo, chutné mäso so zeleninou, avokáda, orechy, kokosový olej, olivový olej... Nebojím sa viac cholesterolu a nepotrebujem počítať kalórie. Nebojím sa tuku a mám viac chuti do cvičenia. (o kalóriách som písal aj TU)

Nedodržujem žiadne jedálničky ani nekupujem špeciálne produkty. Všetko potrebné je v obchodoch. Jem keď som hladný a nejem, keď nie som. Ak ste hladný stále, v niečom je problém. Nie však v tom, že nemáte výdrž, ale v tom, že vaše hormóny vás robia hladnými. A tučnými. Nevylučujem, že s inými spôsobmi života neviete schudnúť, ale mne tento vyhovuje najviac a vidím ho ako dlhodobo udržateľný a veľmi zdravý.

Ak sa ľudia inšpirujú, budem rád. Verím, že existuje mnoho spôsobov ako schudnúť a verím, že ten náš bude pre ľudí ľahký a udržateľný.

Preto sme prišli na Slovensko aj s týmto webom, aby sme priniesli trochu iný pohľad na obezitu a na teóriu v nízkosacharidovom stravovaní. Ukážeme vám prečo je to bezpečné a zdravé.

Uvedená váha je za celé obdobie (približne rok) odkedy som začal zmenu. Preto je v nadpise len 40 kg (po pol roku), aj keď celkovo je to 58. 

 

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

DOMOV

Majiteľ Slotovej vily robí pre Siekela

Siekel býva v byte Nosáľa, ktorý mu predtým sám predal.

Dobré ráno

Dobré ráno: Slovensko príde o 100 miliónov eur, prečo sa tak stalo

Ministerstvo školstva čelí obvineniu.

DOMOV

Kočnerovi navrhnú sprísniť väzbu, vraj ovplyvňuje vyšetrovanie

Utajený svedok predložil dôkazy proti Kočnerovi.


Už ste čítali?